ここ数年、関西学院大学人間福祉学部　池埜　聡教授の講義を受けています。

　エビデンスに基づく講座と実習で日頃の疲れもすーっと消えて自分を整えることが出来ます。継続してこその効果を得ることが出来るのです。

　”今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること”　マインドフルネス学会公式サイトから

　テイク・ナット・ハン　マイイドフルネスの牽引者が語りかけた、

　【あなたの存在を認められずに、相手の存在を認めることができるでしょうか？】

　呼吸・歩く・身体のボデイスキャン・痛みの緩和・慈しみ・セルフォコンパッション

　最近特に感じるのは自分自身を大切にするということ、セルフコンパッション

　つまり、自縁を大切にするということ。自縁・他縁・法縁

　今日、自宅に届いた新刊本です。　

　ミル・テラスはカウンセリングをさせていただくときは、まず自分自身を整えて、ロジャースの３原則で相手に向かいます。

　　共感的理解、無条件の肯定的関心、自己一致・・・・。